La meditació, el camí cap a la felicitat

El moment present és el lloc des del qual es crea tota la teva realitat. Les teves relacions, la vida casolana, la feina i les experiències brollen dels teus pensaments, sentiments i accions que passen en una sèrie de moments infinits. Tot i això, la majoria de nosaltres vivim les nostres vides corrent de tasca en tasca, de distracció en distracció. Estem sacsejats pels alts i baixos de les nostres emocions i els esdeveniments de les nostres vides i acceptem això com a “normal”. Però des de fa uns 2500 anys, la humanitat practica la meditació per tornar a trobar la felicitat natural que sorgeix de viure al present.

Si estàs deprimit, estàs vivint en el passat. Si estàs ansiós, vius en el futur.
Si estàs en pau, vius en el present.
Lao Tse

Equilibrar cos i ment

Penses que la meditació consisteix a asseure’s en un coixí sense moure’t? Potser ho va ser a les muntanyes del Tibet, però a occident amb el seu ritme frenètic, sovint necessitem altres estratègies per calmar la ment i entrar a l’estat d’atenció plena. A través de tècniques com el treball corporal conscient i la meditació en moviment, podem deixar anar les tensions del cos per apaivagar-lo, i sincronitzar la nostra atenció perquè a poc a poc, el cos i la ment es tornin a trobar. Entrem en coherència interna.

Taller de Mindfulness “cos i ment” a Colors Sitges Link

Primer alliberem la tensió acumulada al cos (tensió residual) i convidem a la relaxació mitjançant exercicis de moviment i respiració. Amb diversos experiments d’atenció plena, adquirim aptituds que ens ajuden a millorar la gestió de l’estrès i fomentar el benestar integral (de cos, cor i ment) a les nostres vides quotidianes.

A qui va dirigit?

  • Persones que s’interessen al mindfulness, però no poden o no volen només practicar meditació asseguts en un coixí
  • Persones que busquen eines eficaces i senzilles per millorar la gestió emocional i de l’estrès
  • Persones que han fet una mica de meditació, però s’avorreixen i ho deixen perquè “no ho aconsegueixen”
  • El taller és apte per a tots els cossos

Programa

  • Treball corporal suau per deixar anar tensions
  • Experiments de connexió cos-ment
  • Meditacions en moviment
  • Micro-pràctiques per a la vida quotidiana

El veritable viatge de descobriment no consisteix a buscar nous paisatges,
sinó a mirar amb nous ulls.
Marcel Proust

Si t’interessa el taller “cos i ment“, reserva la teva plaça!