Aquest taller està íntegrament subvencionat per Colors Sitges Link i és exclusiu per a socis i sòcies. Es realitzarà en castellà/català. En anglès n’hi ha un altre.
Places limitades. Obligatori reservar a través de la web. Si reserves i no pots venir, avisar amb antelació de 72 hores perquè la teva plaça la pugui fer servir una altra persona.
Objectius
- Alliberar tensions a través del treball corporal suau
- Entendre i cultivar la connexió cos-ment
- Calmar la ment a través del moviment conscient
- Adquirir micro-practiques d’atenció plena per a la vida quotidiana
- Connectar amb el gaudi a través de l’autocura i el moviment lliure
A qui s’adreça
Usuaris de Colors en general sense requisits de coneixements ni de experiència, en particular:
- Persones que s’interessen al mindfulness però no poden/no volen només practicar meditació asseguts en un coixí
- Persones que volen sentir-se més a gust al seu cos i busquen eines eficaces i senzilles per a la gestió emocional
- Persones que han fet una mica de meditació però s’avorreixen i ho deixen
Beneficis
- Alliberament de la tensió emocional acumulada
- Major consciència corporal i atenció plena
- Adquisició de recursos per a l’autocura del cos i de la ment
- Més capacitat de gestionar l’estrès amb eines simples i variades
Sobre la formadora
Cécile Pinot és formadora professional i instructora de Meditació certificada per Jack Kornfield i Tara Brach (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program, EUA). Facilita recessos de Silenci i Meditació a ANIMA Escola de Vida.
Compte amb uns 12 anys de pràctica regular de meditació i 100+ dies en recessos de silenci i meditació Vipassana. Ha realitzat estudis d’enfocament budista així com els programes MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) i MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy).
Cécile és terapeuta humanista formada a Teràpia Centrada a la Persona i Teràpia Corporal Integrativa.