Mindfulness para el cuerpo y la mente
La meditación, el camino hacia la felicidad
El momento presente es el lugar desde el cual se crea toda tu realidad. Tus relaciones, vida hogareña, trabajo y experiencias brotan de tus pensamientos, sentimientos y acciones que ocurren en una serie de momentos infinitos. Sin embargo, la mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas corriendo de tarea en tarea, de distracción en distracción. Estamos sacudidos por los altibajos de nuestras emociones y los eventos de nuestras vidas y aceptamos esto como “normal”. Pero desde hace unos 2500 años, la humanidad practica la meditación para volver a encontrar la felicidad natural que surge de vivir en el presente.
Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro.
Si estás en paz, estás viviendo en el presente.
Lao Tse
Equilibrar cuerpo y mente
¿Piensas que la meditación consiste en sentarse en un cojín sin moverte? Quizás lo fue en las montañas del Tíbet, pero en occidente con su ritmo frenético, a menudo necesitamos otras estrategias para calmar la mente y entrar en el estado de atención plena. A través de técnicas como el trabajo corporal consciente y la meditación en movimiento, podemos soltar las tensiones del cuerpo para apaciguarlo, y sincronizar nuestra atención para que poco a poco, el cuerpo y la mente se vuelvan a encontrar. Entramos en coherencia interna.
Taller de Mindfulness “cuerpo y mente” en Colors Sitges Link
Primero liberamos la tensión acumulada en el cuerpo (tensión residual) e invitamos a la relajación mediante ejercicios de movimiento y respiración. Con varios experimentos de atención plena, adquirimos aptitudes que nos ayudan a mejorar la gestión del estrés y a fomentar el bienestar integral (de cuerpo, corazón y mente) en nuestras vidas cotidianas.
¿A quién va dirigido?
- Personas que se interesan al mindfulness, pero no pueden o no quieren solo practicar meditación sentados en un cojín
- Personas que buscan herramientas eficaces y sencillas para mejor la gestión emocional y del estrés
- Personas que han hecho algo de meditación, pero se aburren y lo dejan porque “no lo consiguen”
- El taller es apto para todos los cuerpos
Programa
- Trabajo corporal suave para soltar tensiones
- Experimentos de conexión cuerpo-mente
- Meditaciones en movimiento
- Micro-prácticas para la vida cotidiana
El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes,
sino en mirar con nuevos ojos.
Marcel Proust
Si te interesa el taller “cuerpo y mente“, ¡reserva tu plaza!
