Este taller está íntegramente subvencionado por Colors Sitges Link y es exclusivo para socios y socias. Se realizará en castellano/catalán. En inglés hay otro.
Plazas limitadas. Obligatorio reservar a través de la web. Si reservas y no puedes venir, avisar con antelación de 72 horas para que tu plaza pueda usarla otra persona.
Objetivos
- Liberar tensiones a través del trabajo corporal suave
- Entender y cultivar la conexión cuerpo-mente
- Calmar la mente a través del movimiento consciente
- Adquirir micro-practicas de atención plena para la vida cotidiana
- Conectar con el disfrute a través del autocuidado y el movimiento libre
A quién se dirige
Usuarios de Colors en general sin requisitos de conocimientos ni de experiencia, en particular:
- Personas que se interesan al mindfulness pero no pueden/no quieren solo practicar meditación sentados en un cojín
- Personas que quieren sentirse más a gusto en su cuerpo y buscan herramientas eficaces y sencillas para la gestión emocional
- Personas que han hecho algo de meditación pero se aburren y lo dejan
Beneficios
- Liberación de la tensión emocional acumulada
- Mayor consciencia corporal y atención plena
- Adquisición de recursos para el autocuidado del cuerpo y de la mente
- Mayor capacidad de gestionar el estrés con herramientas simples y variadas
Sobre la formadora
Cécile Pinot es formadora profesional e instructora de Meditación certificada por Jack Kornfield y Tara Brach (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program, EEUU). Facilita retiros de Silencio y Meditación en ANIMA Escuela de Vida.
Cuenta con unos 12 años de práctica regular de meditación y 100+ días en retiros de silencio y meditación Vipassana. Ha realizado estudios de enfoque budista, así como los programas MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) y MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy).
Cécile es terapeuta humanista formada en Terapia Centrada en la Persona y Terapia Corporal Integrativa.
