La pleine conscience pour le corps et l’esprit

La méditation, le chemin du bonheur

Le moment présent est le lieu à partir duquel toute votre réalité est créée. Vos relations, votre vie familiale, votre travail et vos expériences découlent de vos pensées, de vos sentiments et de vos actions qui se produisent dans une série infinie de moments. Pourtant, la plupart d’entre nous vivent leur vie en se précipitant de tâche en tâche, de distraction en distraction. Nous sommes ballottés par les hauts et les bas de nos émotions et les événements de notre vie et nous acceptons cela comme « normal ». Mais depuis quelque 2500 ans, l’humanité pratique la méditation pour redécouvrir le bonheur naturel que procure le fait de vivre dans le présent.

Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur.
Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent.
Lao Tse

Équilibrer le corps et l’esprit

Pensez-vous que la méditation consiste à s’asseoir sur un coussin sans bouger ? C’était peut-être dans les montagnes du Tibet, mais en Occident, avec son rythme frénétique, nous avons souvent besoin d’autres stratégies pour calmer l’esprit et entrer dans l’état de pleine conscience. Grâce à des techniques telles que le travail corporel en pleine conscience et la méditation en mouvement, nous pouvons relâcher les tensions du corps pour le calmer, et synchroniser notre attention afin que, petit à petit, le corps et l’esprit se retrouvent. Nous entrons dans la cohérence intérieure.

Atelier de pleine conscience « corps et esprit » à Colors Sitges Link

Dans un premier temps, nous libérons les tensions accumulées dans le corps (tensions résiduelles) et invitons à la relaxation par des exercices de mouvement et de respiration. Grâce à diverses expériences de pleine conscience, nous acquérons des compétences qui nous aident à améliorer la gestion du stress et à promouvoir un bien-être holistique (du corps, du cœur et de l’esprit) dans notre vie quotidienne.

À qui s’adresse-t-il?

• Les personnes qui s’intéressent à la pleine conscience, mais qui ne peuvent ou ne veulent pas s’asseoir sur un coussin.
• Les personnes qui recherchent des outils efficaces et simples pour améliorer la gestion des émotions et du stress.
• Les personnes qui ont fait un peu de méditation, mais qui s’ennuient et arrêtent parce qu’elles « ne comprennent pas ».
• L’atelier convient à tous les corps

Programme

• Travail corporel doux pour libérer les tensions
• Expériences sur la connexion corps-esprit
• Méditations en mouvement
• Micro-pratiques pour la vie quotidienne

Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages,
mais en regardant avec de nouveaux yeux.
Marcel Proust

Si vous êtes intéressé par l’atelier « corps et esprit » (espagnol), réservez votre place ou anglais réservez votre place!