El entrenamiento funcional consiste en la combinación de movimientos libres con el peso del propio cuerpo y/o con resistencias en diferentes estaciones donde cada persona realiza el máximo de repeticiones durante un determinado tiempo (entre 30 y 45 segundos más 15 segundos de descanso) según sus posibilidades. La actividad tiene una duración de unos 45 minutos en la cual se realizan 3 veces todas las estaciones del circuito.
Para la realización de esta actividad es necesario toalla, protector solar y agua.
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